骨质疏松与体力活动杂志

有氧运动是一种运动形式，涉及有节奏的有氧运动，包括伸展运动和力量训练，其目的是提高所有健身要素（灵活性、肌肉力量和心血管健康）。它通常随着音乐表演，并且可以在教练的带领下进行小组练习。预防疾病、强身健体；练习者表演各种套路，包括许多不同的类似舞蹈的练习。