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骨质疏松与体力活动杂志

ISSN - 2329-9509

有氧运动与健身

有氧运动是一种运动形式,涉及有节奏的有氧运动,包括伸展运动和力量训练,其目的是提高所有健身要素(灵活性、肌肉力量和心血管健康)。它通常随着音乐表演,并且可以在教练的带领下进行小组练习。预防疾病、强身健体;练习者表演各种套路,包括许多不同的类似舞蹈的练习。