关节炎杂志

避免加工和含糖食品和饮料，多吃水果和蔬菜，富含抗氧化剂的食物有助于减轻疼痛和炎症，多吃富含 Omega-3 脂肪酸的食物。使用橄榄油有助于预防炎症，吃富含维生素 C 的水果有助于构建胶原蛋白和结缔组织。例如柑橘类水果、草莓、红辣椒和卷心菜。