Sedigheh Moghaddam、Hairul Anuar Hashim、Mohamed Rusli Abdullah、Mohd Rafi Mustapha
背景：身体活动和营养对于预防和治疗许多疾病至关重要。本研究考察了每日补充牛奶和有氧运动相结合对青春期女孩身体健康指标的影响。方法：研究将 83 名 17 岁女孩随机分为四组：仅牛奶组、仅运动组、牛奶和运动组以及对照组。干预措施包括每天饮用 500 毫升低脂牛奶，并每周进行 3 次 1 小时踏板有氧运动，持续 12 周。干预前后测量了 VO2max、反向运动跳跃高度和平均功率以及深蹲跳跃高度。结果：与对照组和仅牛奶组的参与者相比，联合组和仅运动组的参与者在干预后测量的参数有显著改善。联合组和仅运动组之间没有发现任何参数差异。结论：12 周踏板有氧运动计划对青春期女孩的肌肉力量和心血管健康有积极影响，而牛奶没有带来任何额外的改善。